Czym jest Mucuna Pruriens?
M. pruriens to popularna indyjska roślina lecznicza, od zamieszłych czasów stosowana w medycynie chińskiej oraz w Ajurwedzie, praktykowanej w Indiach od czasów wedyjskich (1500-1000 p.n.e.). Wykazuje ogromny potencjał w leczeniu chorób w tym parkinsonizmu. Mucuna pruriens jako jedną ze swoich substancji czynnych zawiera L-DOPA. Tradycyjnie wykorzystywana była jako silny afrodyzjak oraz w leczeniu leczeniu zaburzeń nerwowych i zapalenia stawów. Ta cudowna fasolka ma też kilka innych interesujących właściwości, które mogą zaciekawić mężczyzn.
Jak działa mucuna
Co czyni mucuna tak wyjątkową i dlaczego warto rozważyć jej suplementację? Zawarta w mucuna pruriens L-dopa została wyekstrahowana z nasion i dodana do leków na chorobę Parkinsona. L-dopa jest silnym prekursorem neuroprzekaźników w organizmie na skutek reakcji L-tyrozyny. Następnie staje się on prekursorem dopaminy oraz bierze także udział w szlaku syntezy adrenaliny. Powoduje wzrost poziomu testosteronu oraz zwiększenie syntezy i wydzielania hormonu wzrostu. Dzieje się tak ponieważ mucuna pobudza działanie odpowiednich części mózgu tj. przysadki, podwzgórza i gonady. [1]
Fasolki mucuna mają wyraźny wpływ na funkcjonowanie męskich organów rozrodczych. Poprawiają jakość i częstość erekcji dzięki oddziaływaniu na poziom testosteronu oraz zwiększają objętość i jakość nasienia. Wpływa to pozytywnie na prawdopodobieństwo poczęcia. [2]
Równowaga hormonalna
Mucuna to dobry suplement do przywrócenia równowagi hormonalnej. Jako jedne z nielicznych suplementów reguluje poziom prolaktyny jednocześnie podnosząc testosteron. Wcześniej już wspomniane działanie na osi podwzgórze – przysadka mózgowa – gonady.
Korzyści dla mózgu
Mucuna to bardzo ciekawy nootrop o silnym działaniu na motywację, pamięć, koncentrację i ogólny dobrostan. Przyczyn skuteczności Mucuna pruriens należy dopatrywać się oczywiście w pobudzaniu różnych ośrodków mózgu, podnoszeniu poziomu dopaminy, ale także korzystnemu działaniu na poziom kortyzolu.[4]
Dopamina
Dopaminę można nazwać “hormonem motywacji” albo cząsteczką “chcę więcej!”. Jest ważnym neuromodulatorem odpowiedzialnym za nastrój, chęci, motywację. Pełni także funkcję ważnego neuroprzekaźnika. Niedobory dopaminy mogą wpływać niekorzystnie na nasz stan zdrowia. Jej braki powodują depresję, ADHD i sprzyjają rozwojowi choroby Parkinsona.
Niemal natychmiastowy wpływ M. pruriens na poziom dopaminy czyni z tej fasolki doskonały środek nootropowy (czyli poprawiający myślenie i koncentrację). Zwiększony poziom dopaminy utrzymuje się .
Mucuna niemal natychmiast podnosi poziom dopaminy i utrzymuje go na nowym, wyższym poziomie. Dzięki temu Mucuna zwiększa motywację i poprawia samopoczucie (dlatego nazywana bywa fasolką szczęścia). Zapewnia to wysoki poziom motywacji przy wykonywaniu różnych zadań. [5]
W powyższej rozmowie Dr. A. Huberman omawia rolę i wpływ dopaminy oraz działanie L-dopa (M. Pruriens) na ludzki mózg.
Właściwości nootropowe
Używana rekreacyjnie jest często stosowana do poprawy nastroju i walki ze stanami depresyjnymi lub epizodami złego samopoczucia i braku motywacji. Na przykład podczas jesiennej chandry czy na przełomie pór roku kiedy poziom naszej motywacji drastycznie spada. [6]
Lek na Parkinsona
W medycynie przede wszystkim wykorzystuje się potencjał L-DOPA, która stanowi główną substancję aktywną w fasolkach Mucuna pruriens. Wyizolowana do czystej postaci tworzy skuteczny lek stosowany wobec choroby Parkinsona o nazwie Levodopa. [7]
No dobra, ale ja nie mam parkinsona – po co mi to?
A chociażby dla lepszego działania mózgu i ochrony przed chorobami neurodegeneracyjnymi. Nie ma jeszcze wielu dowodów na protekcyjne działanie Mucyny ale możemy się domyślać, że takie występują. Zażywanie małych dawek mucuny w celach ochronnych wydaje się być dobrym pomysłem zważywszy na “przyjemne” efekty uboczne.
Libido i płodność
Mucuna to nie tylko fasolki szczęścia ale i płodności. Mają niemal natychmiastowy wpływ na poprawę parametrów męskiego nasienia, libido i nastroju. Mucuna to ciekawy afrodyzjak, który może poprawiać jakość i częstość erekcji poprzez działanie na testosteron.
Libido
Czyli energia i moc związana z popędem a co za tym idzie chęć i motywacja do prokreacji. Mucuna działa na kobiety i mężczyzn w podobnym stopniu. Niech za dowód posłużą relacje użytkowników portalu reddit.com oraz innych anglojęzycznych forów. Wiele uwagi w kontekście libido poświęca m.pruriens medycyna tradycyjna Indii. Wiele dowodów i anegdot wskazuje na te fasolki jako skuteczny suplement w walce z niskim libido.
Afrodyzjak
Można stosować środki na potencję ale nie mając ochoty na seks, niskie libido, małą objętość wytrysku lub “nie mając głowy do tych spraw” z innych powodów (np. depresja, niska motywacja itp.) na niewiele się to zda. Popularny sildenafil, obecnie masowo stosowany w środkach na potencję sprawia, że będziemy mieć erekcję ale co dalej skoro cała reszta nie zadziała…
Mucuna zwiększając poziom dopaminy i testosteronu sprawia, że cały system jest gotowy akcji a co więce polepsza parametry nasienia i jego ilość!
Płodność
Poza działaniem poprawiającym nastrój i myślenie, mucuna wpływa na jakość nasienia i prawdopodobieństwo poczęcia. Ten obszar działania jest obecnie intensywnie badany i ujawnia swój potencjał w leczeniu niskiej liczby i żywotności plemników. Jest to dobra wiadomość dla Panów planujących zostać ojcem. [8]
Poprawa jakości plemników
Równolegle badano poziom jakości samych plemników. Wraz ze wzrostem ilości, rosła także jakość nasienia i samych plemników. Efekty te widoczne są także u zdrowych i płodnych mężczyzn. Pokrótce – więcej jakościowego nasienia, dużo żywotnych (ruchliwych) plemników, a co za tym idzie większa szansa na poczęcie. [9]
Wzrost ilości nasienia
Świerzbiec właściwy (Mucuna)
Przeprowadzono kilka badań na mężczyznach u których stwierdzono niepłodność. Po trzymiesięcznym okresie suplementacji 5 g sproszkowanych fasolek Mucuna Pruriens dziennie, stwierdzono znaczną poprawę w ilości nasienia. Cytując badanie:
“5 g proszku Mucuna pruriens dziennie u 60 niepłodnych mężczyzn przez okres 3 miesięcy było w stanie poprawić jakość nasienia, a także zmniejszyć stres psychiczny.” [10]
Wzrost objętości ejakulatu
Ilość plemników jest bardzo istotna ale to objętość wytrysku gwarantuje udane zapłodnienie ale także przyjemniejszy seks. Jest to jeden ważniejszych parametrów dla męskiego nasienia w kontekście płodności. Jak podają badacze, jakość a przede wszystkim objętość męskiego nasienia drastycznie spada w krajach rozwiniętych. Może się to wiązać z różnicą w trybie życia mężczyzn, dietą, skażeniem środowiska lub stresem. [11]
Dla kogo jest mucuna…
Mucuna przyniesie korzyści osobom pragnącym szybko poprawić swoją wydajność i poziom motywacji, funkcje seksualne (w przypadku mężczyzn też jakość i ilość nasienia), oraz chcących wyregulować poziom hormonów (adrenalina, testosteron, kortyzol), przede wszystkim dopaminy.
Działanie mucyny na dopaminę jest niezależne od wieku i płci dlatego zawsze sprawdzi się jako środek poprawiający koncentrację i motywację. Osoby z niedoborem i niskim poziomem dopaminy mogą doraźnie podwyższać jej poziom spożywając mucunę
Mucuna skutecznie podnosi poziom testosteronu i stymuluje receptory androgenowe. Poziom testosteronu rośnie i stabilnie utrzymuje się na pożądanym poziomie nawet po zakończeniu suplementacji.
dla kogo nie …
W przypadku stosowania w celu poprawy kondycji psychicznej należy pamiętać, że mucuna to nie jest lek na wszelkie zło – daje tylko chwilową ulgę i doraźną pomoc.
Przede wszystkim nie jest substytutem leczenia psychiatrycznego czy endokrynologicznego!
Jej wpływ na poziom dopaminy może być bardzo przydatny w podnoszeniu wydajności i budowaniu zdrowych nawyków – dlatego należy przyjmować ją w momentach gorszego samopoczucia i wtedy kiedy tego potrzebujemy (wydajność, sprawność seksualna, poprawa jakości nasienia).
Istotną rolę dopaminy poznasz w tym artykule – mam nadzieje, że pomoże Ci zrozumieć działanie tego neuroprzekaźnika oraz sposoby na jego naturalną regulację.
Dawkowanie i suplementacja
W jednym z większych badań nie zaobserwowano żadnych znaczących działań niepożądanych dla dawki 15-30 g proszku Mucuna pruriens spożywanego przez 12-20 tygodni. [12].
Zatem optymalna dawka fasolek M. pruriens mieści się w granicy 5-15 gramów sproszkowanych fasolek. Można spodziewać się że mniejsze dawki też przynoszą pożądane efekty. Jeżeli chcemy poczuć wyraźną poprawę nastroju (jest to kwestia indywidualna), można zastosować górną dawkę
Jaki ma smak Mucuna pruriens
Przyjemny i słodkawy. Dostępne są różne formy – od ekstraktów po sproszkowane fasolki. Same fasolki według niektórych mają przyjemny smak zbliżony do czekolady z odrobiną ziemistych nut. Można ją dodawać do napojów shake’ów lub wcinać łyżką 😉
Czy mucuna uzależnia?
Nie, nie uzależnia pomimo, że wywołuje przyjemny błogostan i chętnie się do niej wraca. Wręcz przeciwnie! Pomaga w walce z uzależnieniami. [13]
Szanse i zagrożenia
Potencjalne konsekwencje stosowania Mucuna pruriens związane są głównie z właściwościami zmiany poziomu dopaminy poprzez zażywanie suplementów o zbyt wysokiej zawartości L-DOPA. Związane jest to ze zbyt gwałtownymi skokami dopaminy oraz możliwości “wypracowania” pewnego rodzaju zależności od zażywania mucuna. Osoby wyraźnie nadużywające tego środka mówią o czymś w rodzaju “doła” po odstawieniu. Ale bez obaw, wynika to najczęściej nadużywania L-DOPA zawartego w fasolkach Mucuna, w formie np. ekstraktów standaryzowanych na wysokie wartości (powyżej 15% L-DOPA). Należy być ostrożnym z ekstraktami i suplementami zawierającymi wysokie wartości tego aminokwasu. Spożycie w formie naturalnej (fasolki) nie powinno przynosić negatywnych efektów a wzrost poziomu dopaminy powinien być łagodniejszy i bardziej naturalny.
Czy są skutki uboczne?
Jedyne skutki uboczne o jakich piszą użytkownicy nawiązują do poprzedniego akapitu. Chodzi o brak pobudzenia i przyjemnych odczuć zaraz po zaprzestaniu stosowania, co jest porównywalne z rzucaniem kawy czy papierosów. Na całe szczęście nie wytwarza się zależność jak przy nałogach.
Należy też mieć świadomość, że nierozważne stosowanie jakiejkolwiek substancji może doprowadzić do skutków ubocznych. Aby ustrzec się niepożądanych efektów i błędów prowadzących tzw.”efektów ubocznych” należy zachować ostrożność w dawkowaniu i uważnie obserwować swoje ciało i umysł.
Nie należy łączyć mucuna z lekami psychotropowymi, antydepresantami lub lekami hormonalnymi. M. pruriens to ciekawy suplement o bardzo szerokich właściwościach, nie jest on zamiennikiem leczenia farmakologicznego!
Przypisy:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18973898/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20456630/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18973898/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634697/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213977/
- https://nootropicology.com/mucuna-pruriens-extract/
- https://pl.wikipedia.org/wiki/Lewodopa
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2816389/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18955292/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18955292/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085639/
- Katzenschlager R, et al. Mucuna pruriens in Parkinson’s disease: a double blind clinical and pharmacological study. J Neurol Neurosurg Psychiatry. (2004)
- https://opiateaddictionsupport.com/mucuna-pruriens-is-a-super-star-opiate-recovery-supplement/