Stosowane w odpowiednich ilościach olejki CBD mogą pomóc przetrwać stresujący czas, obniżyć napięcie i poprawić jakość snu. By w pełni skorzystać z dobroczynnych właściwości kannabidiolu, warto wiedzieć, jaka dawka będzie najodpowiedniejsza.
Olejki CBD różnią się od siebie stężeniem kannabidiolu. Szeroko dostępne są preparaty o zawartości od 5 do 30% CBD. Zalecane dozowanie olejku zależy z jednej strony od tego parametru, a z drugiej – od indywidualnych cech użytkownika – przede wszystkim jego masy ciała. Da się jednak wskazać orientacyjne wartości graniczne, sugerujące czy dana ilość kannabidiolu to mało, dużo czy w sam raz. We wskazanych poniżej ramach można dość swobodnie eksperymentować z dawkowaniem – negatywne skutki uboczne zażywania kannabidiolu występują rzadko, a przedawkowanie jest właściwie niemożliwe.
Jaka dawka CBD będzie odpowiednia?
Punktem wyjścia do dozowania olejku CBD powinno być to, ile waży zażywająca preparat osoba. Im większa masa ciała, tym więcej środka trzeba przyjąć, żeby uzyskać określony efekt. Orientacyjne wartości przedstawia poniższa tabelka.
Tabela 1: Dawkowanie CBD w zależności od masy ciała
| Dawka [mg] | |||
| Masa ciała [kg] | niska | średnia | wysoka |
| 45 – 54 | 10 – 24 | 21 – 59 | 50 – 72 |
| 55 – 64 | 12 – 28 | 25 – 69 | 60 – 84 |
| 65 – 74 | 14 – 32 | 29 – 79 | 70 – 96 |
| 75 – 84 | 16 – 38 | 33 – 94 | 80 – 114 |
| 85 – 94 | 19 – 42 | 39 – 104 | 95 – 126 |
| 95 – 104 | 21 – 46 | 43 – 114 | 105 – 138 |
| 105 – 114 | 23 – 50 | 47 – 124 | 115 – 150 |
| 115 – 124 | 26 – 54 | 51 – 134 | 125 – 162 |
Przykładowo, chcąc załagodzić stres przed ważnym wystąpieniem publicznym, osoba ważąca 50 kilogramów powinna przyjąć około 17 mg czystego kannabidiolu, czyli około 4 krople olejku o stężeniu 10%. Chcąc ułatwić sobie zasypianie, ten sam użytkownik mógłby bez obaw zażyć 60 mg CBD (około 15 kropel tego samego 10-procentowego preparatu). W analogicznych sytuacjach dawki dla kogoś o masie na poziomie 90 kg wynosiłyby 15 i 28 kropel. W szacowaniu zawartości czystego CBD w konkretnych objętościach olejków o różnych stężeniach, pomocne będzie następujące zestawienie:
Tabela 2: Zawartość czystego CBD w olejkach o różnych stężeniach
| Stężenie CBD w olejku [%] | Ilość czystego CBD w 1 kropli [mg] |
| 5 | 2 |
| 10 | 4 |
| 15 | 6 |
| 20 | 8 |
| 25 | 10 |
| 30 | 12 |
Rozpoczynając stosowanie CBD, warto zacząć od mniejszych dawek i poznać reakcje swojego organizmu na kannabidiol w neutralnych warunkach. Z czasem – poruszając się we wskazanych wyżej granicach – można przetestować, jak efekty różnią się w zależności od dozowania i sytuacji. Swoboda jest duża o tyle, że CBD to bezpieczna substancja, w przypadku której efekty uboczne występują bardzo rzadko i są niegroźne, a przedawkowanie jest możliwe tylko w teorii.
Jakie są skutki uboczne zażywania CBD?
Co istotne i optymistyczne, nie wykryto żadnych skutków ubocznych ciągłego stosowania CBD. Według przeprowadzonych dotąd badań, kannabidiol nie ma długotrwałego wpływu na ciśnienie krwi, temperaturę ciała czy tętno. Tak jak zdarza się to w przypadku lekarstw, istnieje natomiast lista odnotowanych historycznie niepożądanych efektów. Warto zaznaczyć przy tym, że występują one rzadko, mogą być skutkiem sprzężenia wielu czynników i – jeśli wystąpią raz – nie znaczy to, że się powtórzą. Przyjęcie zbyt dużej dawki CBD w niesprzyjających okolicznościach może skutkować:
• zmęczeniem,
• biegunką,
• mdłościami,
• suchością w ustach,
• wahaniami apetytu,
• przejściowym obniżeniem ciśnienia krwi.
Wystąpienie wymienionych powyżej niepożądanych efektów może zależeć od takich czynników jak: waga, wiek, posiadane schorzenia, przyjmowane leki oraz od innych czynników środowiskowych. W związku z tym warto zacząć korzystanie z CBD od niewielkich dawek, pozwalających przekonać się, jaki efekt daje u użytkownika konkretna ilość kannabidiolu. Polecane jest przy tym kierowanie się sugerowanymi dawkami na opakowaniu i w tabelach powyżej.
Czy da się przedawkować CBD?
Jak w przypadku większości istniejących substancji (w tym także wody), da się obliczyć śmiertelną dawkę CBD. Wskaźnik LD50, mówiący o tym, jaka ilość kannabidiolu byłaby konieczna, żeby po jej podaniu zmarła co druga osoba, wynosi 212 mg/kg masy ciała. Oznacza to, że chcąc zatruć się CBD z 50-procentową szansą zgonu, ktoś ważący 50 kg musiałby jednorazowo przyjąć około 10 600 mg kannabidiolu: 2 650 kropel olejku o stężeniu 10%, a więc około 40 litrów (przy założeniu, że jedna kropla ma objętość 1/15 ml). Przedawkowanie olejku CBD jest więc niemal niemożliwe.